كيفية استخدام الحاسوب بطريقة صحيحة - نصائح

كيفية استخدام الحاسوب بطريقة صحيحة



السلامة الصحية 

هي دراسة العاملين والبيئة التي يعملون بها، بهدف تحقيق الراحة والكفاءة والإنتاجية والسلامة، فبيئة العمل التي تتوافر فيها شروط السلامة الصحية تعد أمرا ضروريا للتعلم الآمن والصحي أثناء استخدام أجهزة الحاسب، كما يمكن أن يتعرض المستخدمون لخطر إصابات الإجهاد المتكرر (RSI) التي تنجم عن محطات العمل غير الملائمة، والظروف السيئة. وتتناول الأقسام التالية الاجراءات الجيدة لعلم السلامة الصحية اللازم أخذها في الاعتبار.



معرفة أن الإضاءة أحد العوامل الصحية في استخدام الحاسب

من الضروري جدا التخلص من الانعكاسات الضوئية، والتحكم في درجة التوهج، والتباين.

تتمثل الاعتبارات الصحية الضرورية للمستخدمين أثناء تشغيل الحاسب في:

  • استخدام ضوء صناعي
  • مقدار الضوء المتاح
  • اتجاه الضوء


معرفة وضع الآثاث الصحيح

يجب أن يكون وضع الحاسب والمكتب والمقعد ملائما للمهام المختلفة التي تقوم بأدائها، حيث يمكن أن يساعد هذا في الحفاظ على الوضع الصحيح للجسم.


الشاشة:

ينبغي إمالة وتدوير الشاشة، مع ضرورة توافر منق(تصفية)للشاشة 

ينبغي أن يكون سطوح الشاشة وتباينها قابلين للضبط.

ينبغي أن تكون شاشة العرض كبيرة الحجم ويسهل قراءة الحروف عليها.

ينبغي ألا تومض الصورة وأن تكون ذات تركيز حاد


الفأرة 

في حالة اعتيادك على استخدام الفأرة، ضعها قرب لوحة المفاتيح قدر الإمكان، وعلى ارتفاعها نفسه أو أعلى منها قليلا.

ينبغي توافر لوح فأرة

ينبغي توافر كرة تتبع لمعظم التطبيقات.


المكتب

 ينصح بأن تكون محطات العمل والمكاتب والمناضد مصممة بشكل خاص، مع قابلية التحكم في ارتفاعها، كما ينبغي توفير مقاعد وطاولات.

المقعد (الكرسي)

 يعمل المقعد المصمم بشكل جيد، و القابل للضبط على تقليل الجهد المطلوب بذله للحفاظ على وضع الجسم والدوران وقدر الإجهاد الذي يتعرض له العمود الفقري.


تعرف على الطرق المساعدة في الحفاظ على سلامة المستخدم

  1. قم بأداء بعض حركات التمدد أثناء استخدام الحاسب
  2.  احصل على فترات استراحة منتظمة بحيث لا تستخدم جهاز الحاسب لفترة أطول من اللازم في كل مرة
  3.  تساعدك طرق استرخاء العين في الحفاظ على سلامة الجسم اثناء استخدام الحاسب
  4.  أغمض العينين وافتحهما بشكل متكرر للحد من التعرض للإصابة بجفاف العين 
  5. حاول عدم مواجهة النوافذ أو أي مصادر للضوء الساطع؛ وذلك للتخلص من الوهج وانعكاس الضوء على الشاشة 


هناك مسائل أخرى تتعلق بالصحة والسلامة يجب مراعاتها وهي

 الكابلات

 يلزم وضع جميع الكابلات بمنأى عن الطريق ويفضل وضعها داخل مواسير


 مزود الطاقة

 تجنب تحميل مأخذ توصيل الطاقة بأكثر مما ينبغي

 استخدم جهاز ان يحمي الحاسوب من تدفق الطاقة


 مواد التنظيف

 استخدم مواد مخصصه لتنظيف جهازك وتجنب استخدام الماء نهائيا

 لا تنظف جهاز الحاسب الا بعد إيقاف تشغيله


 الألم

 ينبغي استقصاء سبب اي الم يتعلق بالعمل؛ لمنع حدوث اى ضرر في المدى البعيد.


تأكد أنك تستخدم أجهزتك المصممة وفقا لعلم السلامة الصحية بشكل صحيح، فلا فائدة من امتلاك أحدث المقاعد المصممة بطريقة توفر راحة الجسم، إذا لم تجلس بشكل سليم.

وغالبا ما تنجم آلام الظهر وإصابات الإجهاد المتكرر بسبب انعدام الحس السليم، بقدر ما تنجم عن سوء بيئة العمل.







Post a Comment

أحدث أقدم